👪🏭🐘

久发网资料

久发网49833买吗

久发国际登录网址

久发平台怎么样

久发app品牌官网

久发网49833论坛开奖

久发国际app官方下载

久发365登录

很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝久发365登录，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以久发365登录，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。